питание и таблетки для снижения веса в Уфе
ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ
- Уфа -
+
new
24
?
0

ВЫ СМОТРЕЛИ:

Отображаются

все просмотренные Вами

объявления. перейти

ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ
- Уфа -
ПОДАТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ
БЕСПЛАТНО И БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ


Новости Уфы

питание и таблетки для снижения веса

2012-08-15

262

0

0

Обманываем чувство голода
Режим питания это система приема пищи, которая разработана для хорошего самочувствия человека, нормальной работы желудочно-кишечного тракта и эффективного усвоения продуктов питания. Для здорового человека обычно предполагается трехразовый режим питания с промежутком между приемами пищи не более четырех часов. Такой режим будет содействовать успешной работе как физической, так и умственной. Если приемы пищи состоят из небольших порций, промежуток между приемами может составлять два-три часа. При нарушении промежутка в два-три часа происходит сбой естественного ритма питания и нарушение работы органов пищеварения. Необходимо принять во внимание тот факт, что быстрый прием пищи, так же нагружает желудок, потому как пища плохо пережевывается. После того, как вы покушаете, возникает состояние сонливости и естественно идет определенное снижение активности и работоспособности. Вывод состоит в том, что на прием пищи необходимо выделять достаточное количество времени, и не нужно употреблять во время рабочих перерывов больше 35% массы еды от суточного рациона. Ужин не должен состоять из продуктов, которые могут вызвать метеоризм и повышенное газообразование. Последний прием пищи выполняется не меньше, чем за 2 часа до сна.
Важно, чтобы энергетическая ценность продуктов не превышала 10% от суточного рациона. Рекомендуется употреблять фрукты, хлеб, молоко, соки.
Сбои в определенном режиме питания приводят к ухудшению обменных процессов организма, что в свою очередь, кроме полноты, вызывает ряд заболеваний, среди которых, основными есть заболевания пищеварительной системы.
Существует ряд причин неправильного питания, но основная причина, это питание всухомятку или резкие и обильные приемы пищи после долгого промежутка времени.
Большое количество еды перед сном может привести к язве или инфаркту.
В некоторых случаях в правильно составленный режим питания вводятся некоторые коррективы. Такие коррективы применяются при определенных климатических условиях или время работы человека (посменный режим работы). При повышении температуры, обычно аппетит снижается, следовательно, в таких условиях можно повысить энергетическую ценность завтрака и ужина, а в обеденное время снизить употребление высококалорийных продуктов. Нормальный режим питания может изменяться и для людей с различными заболеваниями, изменение зависит от диагноза больного человека. Например, в санаториях, где проводятся грязевые процедуры, и подается минеральная вода, прием пищи проводят за два часа до процедур. В некоторых санаториях проводится пяти или шестиразовое питание. Режим питания в таких учреждениях зависит от профиля санатория и его окружающей среды. К примеру, лечебные санатории для профилактики заболеваний кишечно-желудочного тракта.

http://www.dietaclub.ru/blogs/diet/371.html

Читайте также

Запущенный из Уфы стратосферный шар приземлился в Челябинской области Как сообщило bashinform.ru, cтратосферный шар, зап ...

977

«Учителя-это наши инвестиции в будущее»-ЮНЕСКО Как сообщает bashinform.ru, генеральный директор ...

867

В Башкирии строители восстановили кровлю на 400 домах после урагана Как сообщило bashinform.ru, по информации операти ...

927

Уфа отмечена двумя грамотами Союза российских городов Как сообщило bashinform.ru, в рамках финала первог ...

599

Новые объявления

01 августа 2018
0
16000 r
срочно требуются
01 августа 2018 рубрика:Работа
Телефон: +79869690765
В ресторанный комплекс "Dasko Garden" срочно требуется грузчики, дворник. Зарплата 16000 + премия. По всем имеющимся вопросам обращаться по телефону
ПОДРОБНЕЕ

rss яндекс.ћетрика