Самомассаж. Основные правила. в Уфе
ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ
- Уфа -
+
new
14
?
0

ВЫ СМОТРЕЛИ:

Отображаются

все просмотренные Вами

объявления. перейти

ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ
- Уфа -
ПОДАТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ
БЕСПЛАТНО И БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ


Новости Уфы

Самомассаж. Основные правила.

2012-11-12

263

0

0

Для того чтобы восстановить свой обмен веществ и улучшить кровообращение или повысить тонус организма можно обратиться к самомассажу. Он способен даже поднять вам настроение. Ведь не каждый человек имеет возможность посещать профессиональных массажистов, поэтому стоит научиться делать самомассаж.
Вот некоторые правила самомассажа:
-для самомассажа необходимо выбрать время, самым наилучшим считается утром или вечером перед сном. Также нельзя делать массаж после еды.
-время на массаж выбираете самостоятельно, но обычно это 25 минут. На руки уходит минут шесть, на ноги восемь, на голову, лицо и шею пять минут, и по 3 минуты на грудь с животом и спины с ягодицами.
-приготовиться к массажу. Необходимо снять все металлические предметы и украшения, ногти должны быть кротко подстрижены. Далее необходимо выбрать такое положение, в котором будете максимально расслабленными.
-последовательность самомассажа. Начать лучше с пальцев на ногах и постепенно поднимаетесь вверх по телу. Окончиться должен массаж массированием лица, головы и шеи.
-движения при самомассаже. Можно поглаживать и разминать кожу, главное не давить.
-окончание самомассажа. После самомассажа примите душ, и помассируйте тело губкой, после чего обернитесь полотенцем и тщательно вытретесь.
-самомассаж противопоказан при высокой температуре, сыпи, заболеваниях вен и лимфоузлов. Нельзя массировать живот в критические дни.

Читайте также

Запущенный из Уфы стратосферный шар приземлился в Челябинской области Как сообщило bashinform.ru, cтратосферный шар, зап ...

969

«Учителя-это наши инвестиции в будущее»-ЮНЕСКО Как сообщает bashinform.ru, генеральный директор ...

863

В Башкирии строители восстановили кровлю на 400 домах после урагана Как сообщило bashinform.ru, по информации операти ...

922

Уфа отмечена двумя грамотами Союза российских городов Как сообщило bashinform.ru, в рамках финала первог ...

595

Новые объявления

01 августа 2018
0
16000 r
срочно требуются
01 августа 2018 рубрика:Работа
Телефон: +79869690765
В ресторанный комплекс "Dasko Garden" срочно требуется грузчики, дворник. Зарплата 16000 + премия. По всем имеющимся вопросам обращаться по телефону
ПОДРОБНЕЕ

rss яндекс.ћетрика