почему стоит купить велосипед
ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ
- Уфа -
+
new
127
?
0

ВЫ СМОТРЕЛИ:

Отображаются

все просмотренные Вами

объявления. перейти

ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ
- Уфа -
ПОДАТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ
БЕСПЛАТНО И БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ


почему стоит купить велосипед

2018-03-24

33

0

0

Тренировка на обычном велосипеде имеет ряд преимуществ перед тренажером.

 

~~~

«Мужчина без жены — как рыба без велосипеда.» (Автор неизвестен)

~~~

 

    На свежем воздухе, благодаря достаточному количеству кислорода, сжигается больше калорий и все процессы в организме происходят быстрее. Если вы не уверены, что этот вариант досуга вам понравиться, тогда стоит обратиться в прокат великов в Москве и попробовать свои сили. После этого же можно будет приобрести свой велик.

 

Помощь в борьбе с лишними килограммами

 

    На улице из-за неровности дорог, для поддержания равновесия, приходится прикладывать усилия, чтоб переносить свой центр тяжести в разные стороны. В этом участвуют все группы мышц, как внешних, так и внутренних. А значит, увеличивается расход необходимой энергии и тратится больше калорий. В среднем, в зависимости от нагрузки и темпа езды, можно сжечь 250-500 ккал за час.

 

Щадящая нагрузка на позвоночник и колени

 

    При езде на велосипеде нет ударной нагрузки на колени и позвоночник, что позволяет укрепить мышцы ног и разработать суставы без давления на них всего веса. Даже людям с остеохондрозом показан этот вид нагрузок, просто стоит выбирать более ровную дорогу.

 

Влияние на сосуды

 

    Для профилактики варикозного расширения вен этот вид спорта показан идеально. Избавление от отеков и застоя венозной крови происходит за счет усиливающегося кровотока и учащенной работы сердца, которая приводит к укреплению сосудистых стенок и сердечной мышцы.

 

Плоскостопие

 

    Из-за особенности опоры на педаль основаниями пальцев, свод стопы принимает естественный изгиб, поэтому велосипед полезен для профилактики и лечения плоскостопия.

 

Стресс

 

    Прогулка на велосипеде позволит насладиться окружающими видами, если вы катаетесь по парку или за городом. Монотонное кручение педалей успокоит и позволит отстраниться от бытовых проблем. Современный велосипед, стильная яркая спортивная одежда и различные гаджеты помогут поднять настроение.

 

И напоследок…

 

    Во время езды опустите руль как можно ниже, это позволит распределить нагрузку с позвоночника на руки. Получится что-то вроде отжиманий, и в таком положении тела, в процесс включатся мышцы пресса, рук и спины.

    Катание по рельефной местности и небольшие подъёмы усилят нагрузку на ягодицы и брюшной пресс, трицепсы и грудные мышцы.

    Чтоб избежать перегрузки коленей и быстрой утомляемости нужно правильно выставить высоту седла. Для этого голой пяткой опустите педаль в самое нижнее положение и сядьте на седло, нога должна быть абсолютно прямой, это положение зафиксируйте.

    При правильной нагрузки педали крутятся легко, без дополнительных усилий, достаточно совершать около 70 оборотов в минуту.

    Во время тренировки пейте воду, а лучше возьмите бутылочку с собой, потому что с потом человек теряет много жидкости.

 

 

Автор статьи: Светлана Приходько

Редактор статьи: Светлана Приходько

 

Материалы по теме

Аренда теплохода для проведения праздника На сегодняшний день, получили очень бо ...

12

сколько стоит билет в кинотеатр Арман 3D Здравствуйте, сегодня я хочу рассказа ...

34

как играть в автомат Золото партии Азартные игроки, которые скучают за пр ...

75

популярные симуляторы игровых автоматов Симуляторы игровых автоматов являютс ...

59

Закрыть

Следующая ссылка будет отправлена на указанный
Вами e-mail адрес:

http://xn----9sbdmpqpd6ck2dua7bf.xn--p1ai/5_prichin_polyubit_velosiped_981.php

Введите свое имя:


Введите email того, с кем бы Вы хотели поделится ссылкой:


Введите текст сообщения

rss яндекс.ћетрика